日記
2010年6月10日(木)
体重55.9kg   体脂肪率26.0%

運動30分以上

未記入

夕食は食べ過ぎない

未記入

間食はしない

未記入

水分をよくとる

未記入

夕飯後は何も食べない

未記入

1600カロリーまで

未記入

とりあえず体重を計る

○

9:00

00:00
体重55.9kg  体脂肪率26.0%

今日は、家でゴロゴロしようかな。

体が怠い…


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36歳 女性 身長:160.0cm
2011.11.14
子持ちの専業主婦です。

普段の体重より4キロ太りました…。
原因も100%わかってます…。
さすがに自分自身、肉がついたのがわかるので、運動と食事を見直していきたいです。
半身浴は苦手だから極力、体を動かして引き締まった体にしたいです!!
2010年5月22日スタート
開始時58.0kg 27.0%
-1kg +4%
現在57.0kg 31.0%
あと3kg あと8%
目標54.0kg 23.0%

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

プーギー
30歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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