日記
2010年6月10日(木)
体重97.1kg

起床後、体重測定をする

○

3食中1食を置き換えにする

○

1時間以上運動する

○

夕飯は17時までに済ませる

○

デートの日は楽しむ事を1番に♪

未記入

10日目

00:00
体重97.1kg

おはようございます.+:。(´ω`*)゚.+:。
今日は暑くなりそうですねーΣΣ(゚д゚lll)
熱中症にはご注意を!!

【食事】
朝:ご飯1杯:鶏のスタミナ焼き4切れ
  スクランブルエッグ・ひじき
  ウーロン茶
昼:とろろそば・ウーロン茶
夜:パステルゼリー
サプリ:ビスラットゴールド(毎食前)

【運動】
犬の散歩:30分(朝)
Wii:1時間10分 597??消費

昨日デートで沢山遊んで
ご飯もしっかり食べた分、今日はしっかり
運動するぞぉ〜♪(●´ω`●)♪
次でかける日のが12日だから
それまでに増えた0.5?を戻せるように
頑張ります☆

−−−追記?−−−
今日からWiiの運動ソフトを新しくしました♪
「パーソナルトレーナーWii」です☆
6週間集中ひきしめプログラムで
結構ハードだけど楽しいし、
全身使って動けるから汗もいっぱい出る!
腕とか太ももからも汗が!!ΣΣ(゚д゚lll)!!
Wii FITそろそろ飽きてきてたし
(毎日やりすぎたせいですねw)
もっと運動らしい運動をしたかったので
このソフトに出会えてよかったーw


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30代前半 女性 身長:157.0cm
毎日の運動と1日1回の置き換えでダイエット中☆
体重の増減を気にしすぎず
見た目重視で頑張ります!
このダルダルのだらしない体を引き締めて
キレイな体を目指します!
2010年6月4日スタート
開始時98.3kg
-4.1kg
現在94.2kg
あと4.2kg
目標90.0kg

 

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38歳 女性 
154.0cm 94.5s

ブヒコ
50代後半 女性 
155.5cm 92.9s

さくろ
28歳 女性 
160.0cm 91.4s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
62歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

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