日記
2010年6月9日(水)
体重43.5kg   体脂肪率14.2%

•体重は朝イチ測定

○

•家で体育座りしない

○

•コアを意識した姿勢

○

•健康メニュー自炊

○

•禁煙*5/20 new*

○

♬30分以上歩く

×

♬ムテキくびれ運動[15]

×

♬Hip Up エクサ?[20]

×

♬スロー腹筋/上下[5]

×

♬腰筋 エクサ[20]

×

◦たっぷり脚マッサージ

未記入

◦ゆっくりストレッチ

×

6/9 いちにちの食事

00:00
体重43.5kg  体脂肪率14.2%

【朝】
・麦飯
・ポテトサラダ(昨日の残り)
・ポテトグラタン(昨日の残り)


【昼】
・麦飯
・納豆


【夜】
・カレーせんべい


*・゜゚・☆:.。..。.:★・゜・゚・★:.。. .。.:☆・゜゚・*


いちにちじゅうゴロゴロしてました(-ε-;)


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30代後半 女性 身長:164.0cm
 


はいぱーじゆうじん
鉄人兵器やすおちゃん(^ω^)


<--! 体型維持と健康維持の為
毎日の食事を記します>


 
2010年4月28日スタート
開始時43.0kg 14.0%
-0.2kg -1.7%
現在42.8kg 12.3%
目標達成!! 目標達成!!
目標43.0kg 13.0%

 

今日
昨日
合計

 

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亀八
35歳 女性 
162.0cm 43.4s

妃咲子
50代前半 女性 
162.0cm 44.4s

ほあすあ
50代前半 女性 
162.0cm 43.5s

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香緒里
20代後半 女性 
157.9cm 73.0s

はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

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