日記
2010年6月10日(木)
体重47.8kg   体脂肪率22.0%

週4でWii(有酸素運動・ヨガ・筋トレ)をする☆

×

腰回し各60回を毎日☆

×

腹筋20回を毎日☆

○

反復浴を毎日☆

×

スロートレーニング(スクワット)5回を毎日☆

×

骨盤矯正ストレッチを毎日☆

○

ジンジャーteaを毎日飲む☆

×

小顔体操を毎日☆

×

足のマッサージを毎日☆

×

1日の摂取?を1200以上1600以下に抑える

×

*diet再開

00:00
体重47.8kg  体脂肪率22.0%



筋トレ等をしてなかったから、ブヨブヨになってきた

引き締めるためにまた頑張ります

今日の朝ご飯
*大根と人参のお味噌汁
*冷奴
*卵焼き(卵1個)
*白ご飯



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20代後半 女性 身長:161.0cm
産後、増えた体重とたるんだ体型を戻すッ!!

2月28日からdiet開始☆
現在、52.6?から48.8?まで痩せたよ♪

体脂肪率も、30?から24?まで減少♪

目標体重46.0?
2010年5月2日スタート
開始時48.8kg 24.0%
-1kg -2%
現在47.8kg 22.0%
あと1.8kg あと2%
目標46.0kg 20.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.2s

ひより
女性 
163.5cm 49.7s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.0s

はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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