日記
2010年6月10日(木)
体重53.4kg

腰回し50回

○

腹筋20回

○

腕立て10回

○

背筋を伸ばす

○

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

足マッサージ

未記入

食べ過ぎない

○

よく噛む

○

犬の散歩

×

土日も我慢する

未記入

6/10 ごはん

00:00
体重53.4kg

朝 バナナ(ハチミツヨーグルトかけ)100kcal
  パン ソーセージのせ 127kcal

昼 お弁当
  雑穀ご飯 お茶碗半分 100kcal
  ほたてとほうれん草の醤油バター 200kcal

夜 ほたてとほうれん草の醤油バター 200kcal
おにぎり 小 100kcal
スープ 100kcal

間食 おやつ 80kcal

1007kcal




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30代後半 女性 身長:158.0cm
絶対痩せる。
みんなを見返したい。

ダイエット仲間募集^^
一緒にがんばってくれる人是非絡んでください。
2010年6月4日スタート
開始時57.0kg 26.0%
-1.6kg -1.4%
現在55.4kg 24.6%
あと8.4kg あと4.6%
目標47.0kg 20.0%

 

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

ちくわ
40歳 女性 
159.0cm 55.8s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

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