日記
2010年6月10日(木)
体重62.0kg   体脂肪率28.5%

1日3食

×

夜20時までにご飯

○

お風呂でマッサージ

○

1400キロカロリーまで

○

腹筋100回

○

ストレッチ

○

食前に野菜、水

○

出たか

○

6月9日(水)

00:00
体重62.0kg  体脂肪率28.5%



ヨーグルト 120?
鶏のトマト煮 241?
ご飯 235?

⇒596?


ほうれん草おひたし 54?
きのこのソテー 102?
鶏のトマト煮 241?
ご飯 235?

⇒642?

合計1238?:)
+ケツ上げ1分
+足クロス30回


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25歳 女性 身長:166.2cm

最近へたれてるね!

一年前の方が
痩せててかわいいって〜



かわいくなりたいっ(゚_゚)


_
2010年5月17日スタート
開始時63.6kg 26.0%
-1.6kg +2.5%
現在62.0kg 28.5%
あと7kg あと5.5%
目標55.0kg 23.0%

 

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はな
48歳 女性 
164.0cm 62.5s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.0s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.4s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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