日記
2010年6月10日(木)
体重49.6kg   体脂肪率23.7%

夜は腹8分目

○

間食しない

○

水沢山のむ

○

腹筋50

○

なるべく歩く

○

ストレッチをする

○

腕立て25

○

1300??以内

×

58日目

00:00
体重49.6kg  体脂肪率23.7%

朝体重★49キロ

黒豆ダイエット3日目!!


たいやき280??
シフォンケーキ250??
コーンフレーク293??
朝合計★823??

サラダ黒豆200??
カレードッグ180??
昼合計☆380??

シーザーサラダ94??
肉と里芋277??
今日合計★1574??


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20代後半 女性 身長:158.0cm
がんばります(≧∇≦)!
目指せ45キロ!
脚ほそくなりたい〜;;;
2010年4月12日スタート
開始時50.0kg   
+1kg
現在51.0kg 22.4%
あと6kg あと4.4%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.4s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.3s

mimi
女性 
160.0cm 49.7s

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はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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