日記
2010年6月10日(木)
体重77.0kg   体脂肪率22.1%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

未記入

30秒ドローイン×10

未記入

午後9時以前に食事

未記入

食事をレコーディングする

未記入

散歩する

未記入

腹筋プログラム

未記入

41日目

00:00
体重77.0kg  体脂肪率22.1%

41日目


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44歳 男性 身長:170.0cm
ついに大台超えたんで・・・
2010年5月1日スタート
開始時80.4kg 23.4%
-4.2kg +0.5%
現在76.2kg 23.9%
あと8.2kg あと5.9%
目標68.0kg 18.0%

 

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167.0cm 74.1s

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30代後半 男性 
170.0cm 78.5s

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157.9cm 73.0s

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158.0cm 62.1s

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