日記
2010年6月10日(木)
体重57.0kg

1日3食、バランスの良い食事を!

未記入

暴飲暴食しない

○

1日1万歩以上!

×

日常生活の中での運動を心掛ける

○

水分を1.5?は摂る(←こまめに)

×

半身浴!!!

×

リンパマッサージ、ストレッチ

×

筋トレをする!

未記入

身体を冷やさない

○

笑顔を忘れない★:)

未記入

女の子でいる(←これ重要!!!)

○

○

×

6月10日(8)

00:00
体重57.0kg

やたー\(^^)/


減りました!


半身浴しました!


体重増加はむくみが原因であったと
思われます。


うん、
最近水分はきちんと摂ってるんだけど
出すことをちゃんとしてなかった(@_@)


みささんのコメント、参考になりました♪
ありがとうございました^^


さてさて、今日も4食です!


今日も良い1日にするぞー(^^)/★


05:15
?きな粉バナナヨーグルト(130)

09:10
?サンドイッチ(267)

11:40
?ご飯(100)
鯵の南蛮漬け(76)
ひじき煮(20)
脂肪0ヨーグルト(88)

16:50
?置き換えケーキ(184)

間食:ゼロカロリーゼリー(0)

T:865


テスト疲れた


あと4日!


コメント
2010年6月10日 06:00
 

嬉しい言葉ありがとう
ございました(´;ω;`)!

私もまだまだなので
これからも励ましあいながら
頑張って行きましょう><

絶対目標達成しましょうね(^O^)

最後に遅くなりましたが
内定おめでとうございます(^ω^)!

_

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28歳 女性 身長:160.0cm
キレイになります。
2010年5月14日スタート
開始時59.3kg
-5.9kg
現在53.4kg
あと2.4kg
目標51.0kg

 

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.6s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.3s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.1s

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鈴桜
20代後半 女性 
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あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
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