日記
2010年6月9日(水)
体重44.4kg   体脂肪率22.3%

腹八分目

×

お菓子をだらだら食べない

×

湯船に15分以上つかる

×

お風呂あがりストレッチ10分

×

手足あげ 30秒×2セット

×

脚裏のばし 1分×2セット

未記入

お通じ

○

4日目

00:00
体重44.4kg  体脂肪率22.3%

朝:なし

昼:サンマルクランチセット
  (カフェラテ、チョコクロ、やみつきドック)

夜:チャーハン

間食:じゃがりこ、マドレーヌ


今日は帰ってそのまま寝てしまった・・・。
なのでシャワーのみ。

今日の分は明日挽回します。


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30代前半 女性 身長:155.0cm
9/23ダイエット日記再開。
目指すはバランスのとれたしなやかBODY☆

2010年6月6日スタート
開始時45.0kg 22.0%
-1.7kg -0.5%
現在43.3kg 21.5%
あと2.3kg あと2.5%
目標41.0kg 19.0%

 

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30代前半 女性 
157.0cm 43.8s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 43.5s

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37歳 女性 
158.0cm 45.2s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
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158.0cm 72.8s

K−U−
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160.0cm 55.0s

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