日記
2010年6月10日(木)
体重36.8kg   体脂肪率18.0%

必ず水を飲む

○

少しでも動く

○

お風呂+お風呂後マッサージ

○

筋トレ

○

早めに寝る

×

ストレスを溜めない

×

毎日野菜を摂る

○

間食しない

×

バランスのいい食事を心がける

×

サボり

00:00
体重36.8kg  体脂肪率18.0%

サボりましたねー

今ダイエットやなく
筋トレ中

腕めちゃくちゃかたい

細い方なんだけどね

ムキ



さて美容について
知ったこと


化粧水などゎコットンに
つけて顔につけて放置
させたりしますよね??

でも3分くらいまでに
しましょう

逆に乾燥してしまう
らしいんです

あとバストアップ
美乳にしたいなら
おっぱいまスキンケア

保湿させてあげて

あと胸筋鍛えましょう
デコルテに肉付けましょう
いらないお肉ゎマッサージで胸に

合わないブラゎダメ

肉はみ出たり乳首が
出たりしたらもうダメ

新しいサイズのブラ
買いましょう

少し余裕あるくらいが
いいかな

乳腺マッサージしたら
バストアップなります

自分もサイズアップ中


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27歳 女性 身長:148.0cm
唐津っ子
鳳凰丸 六番
大石町

旦那一筋\^^/

美極める!!
2010年4月25日スタート
開始時36.0kg 17.0%
+0.8kg -1.8%
現在36.8kg 15.2%
あと3.8kg あと1.2%
目標33.0kg 14.0%

 

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 37.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

焼き栗
10代前半 女性 
145.0cm 35.8s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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