日記
2010年6月10日(木)

3食しっかり

○

一日1600まで

○

マッサージ30分

未記入

腹八分目!

未記入

良く噛む!

未記入

平日お菓子禁止

○

×

トレーシー60分

○

○

トレーシー腹凹

○

×

半身浴

○

0609▲朝昼晩

00:00
体重46.2kg




スープごはん 125?
マカロニサラダ 173?
カボチャ 32?
マグロ甘辛揚げ 98?

Total 428?



玄米ごはん 少し
鮭 138?
もやしサラダ 40?
きんぴら 80?
つぼづけ

Total 多く見て 500?

夜 バイト前

チョコスティックパン×3 250?

ココア 78?

1日Total 1256?


バイトあると食事バランス悪くなってしまう;

明日はバイトないし夕飯けんちん汁みたい(*^o^*)

晴れるみたいだし2日ぶりに
ウォーキングできるぞ〜!!


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20代後半 女性 身長:152.0cm
初めまして^^
なつこです!

無理なダイエットをし
軽い拒食になり生理が止まりましたorz
そこから病院に通い、治り

拒食の反動で過食に( ; ; )
10kg増しました…
この10kgを健康的なダイエットで減らします!
無理はもう懲り懲りです!

一緒に頑張っていただける方、
是非気軽に絡んで下さると嬉しいです(^^)
2010年4月12日スタート
開始時56.3kg
+0.5kg
現在56.8kg
あと6.8kg
目標50.0kg

 

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こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

ポピー
女性 
151.0cm 54.5s

ぷーさん
43歳 女性 
155.0cm 57.6s

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はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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