日記
2010年6月9日(水)
体重58.4kg

毎日運動(カーブス、ランニング、ラジオ体操)

未記入

過食衝動に振り回されない

未記入

一人でいる時にたくさん食べない

未記入

運動後にプロテインを飲む

未記入

歩いてるとき腹筋を意識する

未記入

気付いたときにお腹をへこませる

未記入

豆乳野菜ジュースを飲む

未記入

お通じ

未記入

階段を使う(エスカレーターやEVを使わない)

未記入

○

○

○

○

○

○

○

連勤・・・

00:00
体重58.4kg


今日のごはん----------------

朝→豆乳野菜ジュース

昼→玄米パン1枚(何もつけず)、ボイルしたソーセージ2本、プレーンヨーグルト、トマトサラダ

夜→お弁当☆高菜おにぎり(十六穀米)、魚肉ソーセージとキャベツの炒め物、ニラの玉子焼き2切れ、ミニトマト1個

--------------------------

連勤明後日までのはずが、土日によさこいの短期バイトが入ってしまった・・・!
これで12連勤かー・・・なんかもうどうでも良くなってきた笑。

しかも生まれてからずっと札幌にいるのに、まったくよさこいに興味がない私。
こんなんでよさこいのバイトなんて出来るのかしら(´ω丶)
でも友達と一緒なので楽しみです♪
一日中外にいるから日焼け止めちゃんと塗らなきゃ!!

昨日昼夜と外食だったけど体重変わらず☆
少しずつじわじわ減らしていくぞ〜!
来週からは仕事が落ち着くから、ちゃんと自炊しよう(*´ェ`*)

今日は仕事前にカーブス行って運動しました!
汗かきまくり・・・札幌も暑くなってきたなぁ。


コメント
 
 
2010年6月10日 23:14
にょー!しほさん、札幌在住なんですか!
日本の南北で会話してたんですね・・・!←

12連勤、お疲れ様です(´;ω;`)
私も夏休みのバイトが15連勤の時は
泣くかと思いましたよー(´▽`;)
大変でしょうがバテないように
気をつけてくださいねっ!

しかしよさこい・・・面白そうです^p^
2010年6月11日 00:46
衣奴さんのとこは桜咲くのこっちより大分早かったですもんねー!
日本の端っこにいる同士が出会うなんて、実際ではありえないから不思議なかんじです♪

15連勤!!
1ヶ月の半分バイトなんて死ねる・・・
お金のためとは言え辛いですよね(>_<)

よさこい・・・楽しいといいのですが↓
実は欠員が出て、急遽私と友達がバイトすることになったので研修受けてないんです笑。
不安すぎる!!

コメントする


 


31歳 女性 身長:153.0cm
過食症と向き合いながらダイエット中です!
最近は大分落ち着いてきてますが、完全に治せるように頑張ってます♪

ストレスが溜まらないように、カロリー制限はせず栄養重視、食べたい時には時間・量を考えながら好きな物を食べてますヽ(*´∀`)ノ
今まで何度もリバウンド経験してるので、今度こそリバウンドしないようにゆる〜く気長にダイエット中☆

−体重の変遷−
人生MAX→高校時代の76キロ
人生最小→更新中!!

伊達式ダイエットを参考にしています♪
あとは気になったもの、身体に良いと自分で納得した方法をいろいろと取り入れてます(*^^)v

【4月の目標】

☆過食衝動に負けない!

☆カーブス強化月間!!カーブスに行ったら「これが限界!」ってくらい頑張ってマシンを動かす!
2010年5月6日スタート
開始時60.4kg   
-11.9kg
現在48.5kg 22.6%
あと2.5kg あと2.6%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

一覧へ

 

香緒里
20代後半 女性 
157.9cm 73.0s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!