日記
2010年6月9日(水)
体重64.0kg   体脂肪率26.0%

30分以上のウォーキング

○

夜7時以降は何も食べない

×

ゆっくり噛んで食べる

×

ぐうたら厳禁

○

腹8分目

○

2日目

00:00
体重64.0kg  体脂肪率26.0%

朝:バナナヨーグルト

昼:ご飯
  白身魚のあま酢かけ
  ヨーグルト
  野菜ジュース

夜:焼きそうめん
  たこ酢

間:チョコリング
  プリン


  甘いものが止められないけど、我慢しすぎてもストレスたまるし,ほどほどに。 


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57歳 女性 身長:168.0cm
毎年1?ずつ増えてとうとう10?増に!
子供の卒業式に服が着れない、し、新しいの買う余裕もない。3月までにがっつりやせるのは無理やろうけど、この機会に頑張ってみよかな?一番苦手なことがつづけること。継続は力なり?ほんまかな?
2009年1月9日スタート
開始時68.0kg 30.0%
-7.4kg -5.5%
現在60.6kg 24.5%
あと2.6kg 目標達成!!
目標58.0kg 25.0%

 

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レモン
女性 
166.4cm 61.8s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.9s

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はじめのクマ
36歳 男性 
165.0cm 101.0s

うめきち
40代前半 男性 
165.0cm 62.4s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

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