日記
2009年1月27日(火)
体重57.5kg

お菓子の量を減らす

○

運動

○

パート後のお昼 腹八分目

未記入

夕飯 腹八分目

未記入

ボールペン字の練習

○

×

自転車通勤

00:00
体重57.5kg

自転車通勤再開しました。
車の方が楽だからここんところずっと車通勤で慣れてしまい、
やはり「チリも積もれば」でじわりじわりと体型に響いてきていました。

たかが片道10分だけど、健康・エコ・節約に役立つので天候の良い日は自転車通勤続けようと思いました。

明日も自転車で出勤しよ!!

夕飯はセーブできました。
・ふかしたカボチャ
・ジャガイモ・ニンジン・玉ねぎといり卵の炒め物(ニンニク、赤唐辛子入り)
・豆腐とえのきのお味噌汁
・ホット豆乳1杯

やはり『ダイエット』を意識しないと食事量をセーブ出来ない。
普段だったらこの後チョコレート、ポテチ、ホットコーヒーが付いてくるのに。。。

3ヶ月間で目標体重になるようがんばろ!


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45歳 女性 身長:166.5cm
お菓子大好き。食べること大好き!!
パートの仕事を始めてからどんどん体重が増えていく〜〜。
仕事をしながらのダイエット、頑張りたいです。
2009年1月23日スタート
開始時59.1kg   
-0.1kg
現在59.0kg 25.7%
あと4kg あと3.7%
目標55.0kg 22.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.4s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

キム
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

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