日記
2013年6月18日(火)
体重69.4kg   体脂肪率40.7%
収支カロリー -447 kcal
摂取カロリー 1,825 kcal
消費カロリー 2,272 kcal

21時以降は食事をしない

○

お通じがあった

○

1日腹筋20回

○

ヨーグルトを食べる

○

生理前に豆乳を飲む

○

1日スクワット10回

未記入

69.4kg   40.7%

23:30
体重69.4kg  体脂肪率40.7%


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31歳 女性 身長:153.0cm
2013年6月18日スタート
開始時68.7kg 41.0%
-3.8kg -2%
現在64.9kg 39.0%
あと14.9kg あと17%
目標50.0kg 22.0%

 

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