日記
2013年6月18日(火)
体重46.9kg   体脂肪率18.9%

毎日の体重測定w

○

夜8時過ぎからは何もたべないw

○

毎日日記を更新

○

走る!

○

腹8分目!

○

誘惑に負けない!

○

お腹すいてないのに何か食べない!

○

夕食後になにも食べない!

○

おやつは100キロカロリー以内にする!

×

毎食一口30回噛む!多すぎてもダメ!

○

137日目

23:22
体重46.9kg  体脂肪率18.9%

今日の食事〜

朝食
おからドーナツ
ホットヨーグルトきな粉入り
きな粉黒蜜
バナナ

昼食
お弁当

夕食
つぼ鯛
玄米
ししゃもフライ一匹
なすのあんかけ
ツナサラダ

間食
クーリッシュエスプレッソ

今日初めて体脂肪率が18%台いった☆

超嬉しい♡

明日からテスト期間で部活ないからきをつけなければ汗

明日から食後にアーモンドを摂るダイエットをやってみようと思います♡


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19歳 女性 身長:159.5cm
陸上部に所属ちゅうの走れるぶぅたですww

小学校のときからはウエストが−10センチ減りましたw

最近、自分の食欲に驚きながら日々増えている体重に恐怖すら感じてますwww
2013年2月1日スタート
開始時48.0kg 20.0%
+1kg +0.3%
現在49.0kg 20.3%
あと2.8kg あと1.8%
目標46.2kg 18.5%

 

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 46.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.9s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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