日記
2013年6月18日(火)
体重46.8kg
収支カロリー -709 kcal
摂取カロリー 984 kcal
消費カロリー 1,693 kcal

カーヴィ

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

消費カロリーをオーバーしない

未記入

お通じ

未記入

家では20時以降飲み物だけ

未記入

30分以上歩くor出勤歩行する

○

間食200kcal以下

×

お通じ

○

トイレ8回以上

×

お風呂

○

カロリー1400以下!!

○

よく噛む

○

21時以降食べない

○

寝る前☆ストレッチ

○

ストレッチ

○

カーヴィダンス

○


休み*

夜中の食事の恐ろしさを実感しました(-_-;)

修正せねば!!


とりあえず歩きまわる(笑)
1万7000歩以上歩いた!!

明日へってたらいいな


久々自炊
オムレツと味噌汁

女子力低いな、自分。


楽しみにしてたベーグルが届いた(*^_^*)
明日から少しずつ食べよ♪


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28歳 女性 身長:150.0cm
やる気に波あり。。



1週間で300g減を目標に!!
増えても気にしすぎない!!
2013年3月11日スタート
開始時47.0kg 30.8%
+0.9kg +0.4%
現在47.9kg 31.2%
あと3.9kg あと7.2%
目標44.0kg 24.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.9s

☆ルイ☆
30代前半 女性 
153.0cm 50.3s

あかり
56歳 女性 
153.0cm 50.2s

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林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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