ダイエット日記 > 京さんのマイページ > 【九日目】もう大丈夫
日記
2013年6月18日(火)
体重49.0kg

スクワット40回

○

足上げ腹筋10回

○

二の腕シェイプアップ

○

一日1000kcal以下

未記入

お菓子は食べない

○

バランスボール

○

【九日目】もう大丈夫

00:00
体重49.0kg

とりあえず部活行って元気出ました!
体重もちょっと減ったし♪
でも晩御飯食べる日は気を付けないと……

今日のカロリーは

野菜ジュース 60
パン半分 125
ソーセージ1本 44
ピーマン 10

ランチパック2つ 256

合計 495

週末食べ過ぎた分、少しは取り戻せたかな?
けど、ランチパック選んだのは失敗だった(-_-;)


コメント
2013年6月19日 09:25

うわわ((´∀`))
カロリー控えめにしてますね!
わたしいつも1200は
食べちゃうので見習わなきゃ…
体重減量おめでとうございます!
2013年6月19日 23:03
ちょっと控えめすぎたかなーとも思ってます(笑)
リバウンドしないように気を付けなくては(-_-;)
1200くらいでちょうど良いと思います!
ありがとうございます!頑張りましょう(*^^*)

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20代前半 女性 身長:151.0cm
大学一年生。レイヤー。
友人に「モンゴル人みたい」と言われたショックでダイエットを決意。
スクワットと足上げ腹筋とタオルを使った二の腕シェイプアップを日課にしております。おお顔のエクササイズも取り入れる予定。
夏が終わる頃には絶対に痩せてやる!!
そして輝かしいレイヤー人生を手にするのだ!!
2013年6月10日スタート
開始時50.2kg
-0.9kg
現在49.3kg
あと8.3kg
目標41.0kg

 

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.1s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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