日記
2013年6月18日(火)
体重65.3kg   体脂肪率32.0%

二重顎防止ベロ体操 上下20回し*3

○

スライダー 1分*3

×

スレンダートーン

×

踏み台昇降 1曲

×

夕食後は食べるの禁止!

○

ちょこちょこ小走り

×

15000歩めざせ〜

×

起床後 即 活動量計装着っ

○

アーモンドは20粒まで

○

65.3kg   32.0%

22:28
体重65.3kg  体脂肪率32.0%


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50代前半 女性 身長:160.0cm
ふと気が付けばン十年の月日が流れ ン十キロの重荷を抱えるようになってしまった(汗) 
「あの日に戻りたい」とまでは言わないけれど せめて ちんちくりんなこの姿からは脱したいと思うこの頃…

服を買うにも 普通のお店で普通に気にせず買えるようになりたい

トップスとボトムスが同じサイズであればなおうれし


2013年6月17日スタート
開始時65.4kg 31.8%
+0.6kg -0.6%
現在66.0kg 31.2%
あと12kg あと11.2%
目標54.0kg 20.0%

 

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