日記
2013年6月18日(火)
体重53.0kg

夜7時以降は何も食べない

○

水とお茶、野菜ジュース以外飲まない

○

寝る前に筋トレをする(週3くらいのペースで)

○

夜寝る前にストレッチ

○

朝起きたらすぐストレッチ

○

間食しない

×

お通じ

○

食べたことに後悔しない

○

53.0kg

22:19
体重53.0kg


コメントする


 


女性 身長:156.5cm
1年間体重計に乗らずに過ごしてきたら、3.5kgも増加していてこれはアカンと思い-10kgダイエット開始します。痩せるまで続けますが、一応来年の今(4月)頃までには目標体重までにはなろうと決意しました。
2013年4月25日スタート
開始時54.5kg
-2.5kg
現在52.0kg
あと7.5kg
目標44.5kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.9s

あかにゃん
20代前半 女性 
154.0cm 54.1s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

一覧へ

 

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.1s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

ハナ
48歳 女性 
153.0cm 52.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!