日記
2013年6月18日(火)
体重75.1kg

飽きないダイエット法考える

○

毎日計る

○

ツナサラダを食べる

×

ダンベル・シェイプローラー

×

お昼たべすぎない

○

食べる順番考える

○

カテキン茶・野菜ジュース

○

今体重を計ったら、74.6kg。
朝よりも0.5kg減。
さて、どうするか。このまま寝るとおそらく明日の朝は74.3kgくらいだろう。感覚的に。
これは減り過ぎ。74.9kgぐらいが理想。
ということは、600g分くらい食べて、75.2kgくらいで寝ればいいのかなぁ。でも、時間が遅いし、消化できんだろうしなぁ。

大事なのはモチベーションの維持。

ふむ。

今食べて脂肪になるのも嫌だから、今日は食べるのやめて、明日減って明後日増えるのを前提として、明日の朝は74.3kg、明後日の朝は74.7kgになるようにしよう。


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30代後半 男性 身長:175.0cm
めんどくさがりやなので、続けられる方法を考えながダイエットしていきます。
2013年5月30日スタート
開始時79.5kg
-3.4kg
現在76.1kg
あと4.1kg
目標72.0kg

 

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