日記
2013年6月18日(火)
体重52.7kg
収支カロリー -1,038 kcal
摂取カロリー 817 kcal
消費カロリー 1,855 kcal

お風呂マッサージ

未記入

二の腕運動

未記入

ふくらはぎ運動

○

ふともも運動

未記入

顔マッサージ

未記入

ウォーキング1時間かジョギング

○

飲み物はお茶かコーヒー

×

菓子パンを食べない

○

骨盤直し運動

○

ストレッチ

○

一日1200カロリー

未記入

おやつ

22:07

ばっちり食べてる。(°_°)ばっちり
お昼はおやつ〜とか言ってたから夜ご飯までにすごくお腹すいちゃって、おせんべいも食べちゃったし。
一応カロリー摂取範囲内だけど…明日の体重が怖い

何事も適量が1番だね。
どこかを減らせばどこかが増える、そんな食生活よりも適量を毎回心がけなきゃ!できれば夜は少なく!


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20代後半 女性 身長:156.0cm
ショートヘアーの似合うひとになりたい
まずは50.0を目標!
メンタル弱いのでダイエットとストレス解消の両立!

カロリー計算はじめましたが、大雑把です。笑


記録開始5月19日54.3kg


6月19日までに1.5kg減 52.8kg 6月9日達成
25日までに2.0kg減 52.3kg 6月16日達成

2.7kg減ると停滞期…の予定…51.5kg

7月19日までに51.8kg
7月25日までに51.3kg


8月11日までに49kg台


うおー
2013年5月19日スタート
開始時54.3kg
-1.7kg
現在52.6kg
あと0.8kg
目標51.8kg

 

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昨日
合計

 

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沢町
50歳 女性 
157.0cm 49.8s

たかむし
女性 
153.0cm 50.5s

ひとんぷぅ〜
48歳 女性 
157.0cm 54.4s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.3s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.9s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

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