日記
2013年6月18日(火)
体重53.1kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -133 kcal
摂取カロリー 1,467 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

飲み物はお茶かお水!

○

1ヶ月に2回、温泉か岩盤浴(第2、4日曜更新)

未記入

ご飯は前日の夜作る(節約)

○

毎日体重を量る

○

間食は100kcalまで!

○

お通じ

×

出会い。

21:44
体重53.1kg  体脂肪率24.9%

ろー

今日もお疲れさまー
早く帰ろうと思ってたのに
きっちり残業してしまって帰りは9時。
でも実のある時間過ごせてよかった(^^)


今日のご飯はフリーデイ☆

朝は余ってたヨーグルトにストロベリーソースを
かけたものと、お魚のソーセージ。
お昼は今会社の女性社員でブームになってる
ほっともっとの焼き肉ビビンバ(*^^*)
ミニにしたけど本当に美味しいね!
これはハマりそうな予感…♪

レコーディングするためにカロリーを
調べてみたらとんでもない数値が!
ミニでも850kcalくらいあるなんて!
私600kcal位だと思ってたのに大誤算♭
美味しいものこそカロリーと紙一重
なんやと思うけど、たまに食べるからこそ
きっと美味しい。
今回は初めてのビビンバさんだったから
今週はもう食べません(^^)

敢えての期間大切に(^^)


夜はキャベツを軽く炒めたものと
ラタトゥイユ、お魚のソーセージ。
炭水化物はお昼に摂ったから夜は無し。
それよかカロリーに驚愕した方が
炭水化物抜いた理由かな?笑

九州は今週木金にかけて台風のもよう。
その影響か、今も風が少し強め。
台風がきそうな、そんな夜が大好きな
私なので心ときめく〜
twilightみたくなる(*^^*)
週末みようっと(∵)

明日は会社の飲み会です。
楽しみながら食べ過ぎないように
しよーう
それではお風呂に行ってきます**


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20代前半 女性 身長:155.5cm
いつも気持ちだけ。
変わります!

目指せ色っぽい
艶やかな女性(*^^*)
自分だけの仰天チェンジ!
2013年2月18日スタート
開始時54.5kg   
-1.9kg
現在52.6kg 24.4%
あと6.6kg
目標46.0kg   

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.8s

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152.9cm 51.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

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176.0cm 77.4s

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みつき
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145.0cm 56.5s

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