日記
2013年6月18日(火)

21時以降は食べない

○

夜ご飯はタンパク質豊富なものを食べる

○

毎日何か運動(筋トレ・ストレッチ含)をする

×

---------------------------------
朝食:6時頃
   ごはん 焼き鮭 たまごやき から揚げ2個

夕食:18時半頃
   炒飯 はるさめラーメン

運動:なし
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月曜日、しんどかったので1時には寝たのに、3時に起きちゃってその後一睡もできず…

悩み事が、自分で思ってる以上に精神にきてるのかも、と思いました;;

毎日つらくてつらくて。

それも、もう何年もその状態で持ってる悩み。

それが最近ある言葉を受けてピークに達して、自分でも抑えきれなくなってきたから…

早く気持ちの整理をつけたいな、と思いました…(--;)


コメント
 
 
2013年6月18日 22:38
大丈夫ですか?
不眠はからだに悪いですからね(´・ω・`)
お医者さんに相談もよいもんですよ。
 
 
2013年6月19日 10:43
YUEサン**

大丈夫??
眠れてないと体に支障が出てくるし
心配です><。
わたしもお医者さんに相談してみても
いいと思います(; ;)
無理せず誰かに吐き出してくださいね**
 
 
2013年6月19日 20:15
だいじょうぶですか?
眠れないのは辛いですね。
あたしは眠剤に頼ってますが…それでも眠れない時は辛いです。
思い詰めないようにされてくださいね。(´・ω・`)
2013年6月19日 21:36
>ちよこさん
ありがとうございます…
そうですよね、体に悪いですよね;
カウンセリングとか考えたりしてます^^;
2013年6月19日 21:37
>奈菜さん
ありがとうございます…
そうですよね、友達に話すとか、どうしてもだめならカウンセリングとかかなぁと思ってます;;
2013年6月19日 21:38
>日生さん
ありがとうございます…
薬に頼るのもありですよね
またこんなことがあったら、
お医者様かカウンセリングに相談しようかなと思います;

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31歳 女性 身長:155.0cm
大学生の頃、自己流ダイエットでマイナス5sできたのに…

ダブルワークのストレス
夜遅くのドカ食い…

結果プラス20s!

時間がないからとか甘えずに
継続は力なり、精神で「長期ダイエット」決意!

でぶだから劣等感バリバリだし
制服は特注
鏡見るたび失われた輪郭を思い出す
ネックレスや指輪が入らなくなり
衣替えで出した去年の服を
はける、はけない、で選別していく…

この現状を見ないフリしてきたこれまでの自分…
情けない!!

おしゃれしたいし
自信もって働きたい
あの世界に返り咲きたい

自分で変えていけるコンプレックスだから
これで最後のダイエットにしたい!
2013年6月1日スタート
開始時83.0kg 47.3%
-2.8kg -4%
現在80.2kg 43.3%
あと24.2kg あと18.3%
目標56.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ピノコ
43歳 女性 
155.0cm 78.7s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 80.6s

Satori
30代後半 女性 
157.0cm 80.0s

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サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 73.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

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