日記
2013年6月18日(火)
体重46.3kg   体脂肪率24.4%

食事をよくかんで食べる

○

食材をレインボーカラーを意識してとる

○

ストレッチをする

○

体を積極的に動かす

○

朝スムージー

○

姿勢を正しくする

○

中腰歩き

○

アルコール コーヒーをやめる

○

自転車通勤 往復40分

○

毎日体重を計測

○

顔ストレッチ

未記入

お白湯を朝一番に飲む

未記入

眠い・・・

21:07
体重46.3kg  体脂肪率24.4%

今日はごぼう茶つくりました!
シルク姉様のイベントで、試供品をいただいたのですが
これがとてもおいしくて

作り方を調べて
作ってみました

飲むのが楽しみです

眠い・・・

明日は雨のようです・・・
つらいなあ

雨夕方だけにしてほしいな


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40代後半 女性 身長:151.0cm
昨日シルク姉さん イベントに参加しました
心地よいからだ目指しています
2013年5月31日スタート
開始時48.0kg 26.0%
-3kg -3.1%
現在45.0kg 22.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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