日記
2013年6月18日(火)
体重48.6kg   体脂肪率34.0%

ご飯は軽く一善

○

100%以外のジュースと炭酸飲料禁止

○

パスタは80グラム

○

飴は一個ね。

○

一日一回は肉か魚を食べる

○

塩分控えめ

○

カニ

21:03

夕飯、カニともやし炒め食べた。

魚のフライとご飯は食べなかった。
昼の鍋の量がすごかったからか、お腹いっぱいで入らなかった。

食後にハーブティーが美味しいわ。


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40代前半 女性 身長:152.0cm
寝ころんでばかりで体脂肪がずーっと、やばい。
腰回りだけやばい。
今回糖質を控えて頑張ってみたい。

2013年6月15日スタート
開始時48.5kg 36.0%
+0.9kg -3.5%
現在49.4kg 32.5%
あと5.4kg あと2.5%
目標44.0kg 30.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 51.0s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.0s

ぽん
22歳 女性 
155.0cm 50.2s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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