ダイエット日記 > なおみさんのマイページ > 今日は摂取カロリー越えた!
日記
2013年6月18日(火)
収支カロリー -951 kcal
摂取カロリー 1,408 kcal
消費カロリー 2,359 kcal

腹筋・脇筋・スクワット15回×2セット('ω' )

未記入

毎日10分以上ショコる('ω' )

○

摂取カロリーは1400以上とる('ω' )

○

摂取カロリーは1800以内に収める('ω' )

○

毎日お尻歩き200歩る('ω' )

○

お菓子は買わない('ω' )

○

食べた物は全部記録する('ω' )

○

(前日分)夜10時30分には就寝('ω' )

○

夕食以降は絶対食べない('ω' )

○

麻婆丼にして食べたら超美味くてモリモリ進んだwww
カロリー計算の目安にしてるサイトがここ↓

簡単!栄養andカロリー計算
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html

なので、ウチで作ってるおかずと誤差は当然あると思う。
だから実際には1800近くになってんじゃないかなーと('ω' )
ご飯の量はウチのおちゃわん一膳分測ってあるから
結構正確だとは思うけど。


家帰ってから夕飯までの時間にお菓子さえ食べなけりゃ
平均的摂取カロリー内に収まるはずなんや…!


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女性 身長:165.0cm
人生で最大の洒落にならないほど太ったからダイエット開始。
とりあえず60kg目指して頑張る('ω' )
60達成出来たら50台を目指す。
データはまとめて書くから食べた時間は適当('ω' )

★減量開始前各種数値
ウエスト:72cm
ヒップ :98cm
太もも :61.5cm
脹ら脛 :39cm

完璧デブです本当にry
2013年6月17日スタート
開始時65.4kg 35.4%
-2kg -3.9%
現在63.4kg 31.5%
あと3.4kg あと1.5%
目標60.0kg 30.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.0s

レモン
女性 
166.4cm 62.1s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.5s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 87.4s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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