日記
2013年6月18日(火)
体重68.1kg   体脂肪率37.3%

毎朝ウォーキング30分

○

テレビ体操

×

レッグマジックX60回*3

×

もうすぐ一ヶ月

00:00
体重68.1kg  体脂肪率37.3%

朝ウォーキングを始めてもうすぐ一ヶ月。自分では最長に続いているような。朝起きて寒くもないんでいやいやというより、流れでいくって感じです。
往きはいいけど帰りは結構太陽が薄日を射しているんで対策をとらねばと思っています。すっぴんで出掛けるんで。日焼け止めしなくちゃね。


コメント
 
 
2013年6月18日 23:50
はじめまして(*^_^*)。
私もメガネをかけています。
50代最後のダイエットに取り組んで
早2ヶ月です。

朝ウォーキング頑張ってらっしゃって
すごいです。
継続って難しいですもの。
熱中症にはお気を付けくださいね(●^o^●)。
私も夕方歩いてますが、日焼け止めを
ヌリ直して行きます。
シミ怖いですね。

良かったら一緒に頑張りましょう(^O^)/。
2013年6月19日 22:07
コメントぜんぜん期待していなかったんで、なんかうれしいです。なかなか結果には現れませんが俄然やる気がでました。
tochiko22さん、お互い頑張りましょう。
 
 
2013年6月19日 22:59
こんばんは(*^_^*)。
訪問ありがとうございます。
お気に入り登録させていただきますね。

これからもよろしくお願いします。

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55歳 女性 身長:159.0cm
自分では信じられないけどもう50歳になってしまいました。ここ2.3年で急激に体重増加。みかけもそれなりに。
代謝が悪くなったのが原因だとは思うけど運動オンチなんでまったく体を動かしていませんでした。が太ももと腰周りに皮下脂肪がかなりついて、パンツを購入しようと出掛け試着室で撃沈してしまい、これではいかんと市営のスポーツジムへ行ったら低血圧だと思っていたのにまさかの170超えの血圧にびっくり。健康なデブと自分では公言していましたが不健康なデブに。みかけも大事だけど中身のためにもダイエットします。
2013年6月10日スタート
開始時68.5kg 38.1%
-1.5kg -1%
現在67.0kg 37.1%
あと8.5kg あと9%
目標58.5kg 28.1%

 

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合計

 

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31

 

30代後半 女性 
162.0cm 69.1s

あず
47歳 女性 
158.0cm 68.2s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

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タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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