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日記
2013年6月18日(火)

朝のテレビ体操

○

クローディア

○

骨盤の位置を正す横上げ

○

8の字体操

○

レッグマジック

○

足パカ・足上げ・横上げ・8の字体操

○

リフトアップ

×

マスタークレンズ4日目

20:57
体重53.6kg  体脂肪率30.8%


しくじった、、
前回以上にメープルシロップが足りなくて
もしかしたら明日で切れちゃうかも。

一応夕方注文したけど
間に合わなかったらやだなぁ。

明日自然食品屋さんに行って
探してこようと思います。


今日は久しぶりに走ってきました。
4日ぶり?

ウォーキングで公園まで行って
ウォーク→スロー→ラン→スロー→ウォーク
で ウォーキングで帰ってきた。

この前Nike+Runningっていうアプリを入れて
今回使ってみたんだけど、、
それがすごーく便利♪

設定した時間を音声で知らせてくれたり
1kmごとのタイムを計ってくれたり
平均タイムを教えてくれたり。

走ったルートも表示されて
パソコンで確認することもできて
楽しいしやる気が出ます^^

今日は朝ワークだけで1万歩超えちゃった♪


明日は水曜日=リフレッシュデー。

MC中だから断食はしないし
時間がなくて整体もできないけど
ヨガだけは行ってきます。


それと朝は立直当番もあるんだよね。
いつもよりお弁当作りが遅くなっちゃうけど
大丈夫かな〜。


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44歳 女性 身長:158.6cm
子供4人のママしてます('_'*)

最終目標は
体重45キロ体脂肪率20%

でも本当は体型を整えたい
ウエスト60cm切りたいな〜
2012年7月2日スタート
開始時61.9kg
-8kg
現在53.9kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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156.6cm 53.2s

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