日記
2013年6月18日(火)
体重51.2kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー 71 kcal
摂取カロリー 1,980 kcal
消費カロリー 1,909 kcal

1日ひとつ、身の回りのものを処分する

○

シャワーよりお風呂

○

満腹になるまで食べない

○

ストレッチをする

○

毎日、お酢を大さじ一杯摂取

○

収穫

20:30
体重51.2kg  体脂肪率28.9%

毎日、気温が高く我が家の家庭菜園ではほぼ毎日野菜がとれるようになった。
サンチュ、アスパラ、茄子、ピーマン、ニラ等々。日々のサイドメニューが充実する。
サラダや味噌汁、漬物に炒めもの。畑さんりありがとうございます。

ダイエットしながら食べる事が大好きな私は矛盾してるよなぁ〜

今日、頑張った事。ゴルフの打ちっぱなし二時間!汗だらだらです。
今日のスッキリ。ムダ毛剃り用のカミソリを新しいものに換えました。いつまでも古いもの使ってたら肌がいたんじゃう。気分もムダ毛もスッキリ☆


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50歳 女性 身長:155.5cm
食事とお酒を愛するダイエッターです。
このごろ体型が変わってきてしまいました。
頑張ります!
2013年5月30日スタート
開始時52.0kg 28.0%
-1kg +0.6%
現在51.0kg 28.6%
あと2kg あと8.6%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

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ほい太郎
40代後半 女性 
156.0cm 51.2s

40代後半 女性 
156.0cm 52.1s

沢町
50歳 女性 
157.0cm 50.1s

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しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 73.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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