ダイエット日記 > サーサさんのマイページ > 店頭からバナナが消えましたね。
日記
2008年9月24日(水)

体重測定

未記入

姿勢良く過ごす

未記入

よく噛んで食事をする

未記入

美しい仕上がりの家事

未記入

スクワットor脚のトレーニング

未記入

ダンベル体操10分

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

間食をしない

未記入

昨夜21時以降は食べなかった

未記入

○

○

○

○

間食はしない!(昨日)

○

サプリメント

×

ヨガ・ピラティスクラス参加(昨日)

○

店頭からバナナが消えましたね。

00:00
体重61.0kg  体脂肪率32.6%

朝バナナだけのダイエットをしていた訳ではなかったのですが、
バナナを手に入れるのが難しいと、マイルールを「朝フルーツ」にしないと実行率が低くなってしまいますね。

夕食にタブーをやってしまいました。
旦那さまが「明日は給料日だから、今夜は君の大好きなものを2つ買ってきたよ。はい、エポワス(チーズ)とチョコレートムース。それから、ワインも。」
一瞬、眉間にしわが寄りましたが、「ま、いいか。」としっかりデザートまで食べてしまいました。しかも時間は9時半。
ほろ酔い状態で横になっていたら、そのまま朝までぐっすり寝てしまいました。ああ、体重計が怖い。

食事の記録。
朝食:梨 1個、コーヒー
昼食:ライ麦パン 1個、鮭おむすび 1個、野菜のスープ
夕食:キノコのソテー、トマトサラダ、紫キャベツのサラダ、
   エポワス、サラミ・チンタネーゼ、白ワイン 2
   赤ワイン 2、ぬか漬け、ライ麦パン
 デザート:チョコレートムース 1つ

夕食食べすぎですね。
たまに、旦那さまがにこにこしながらお夕飯のお総菜を買ってきてくれるのは、本当にあり難いし嬉しいことです。でも…

つべこべ言わずに、食べてしまった私が、動けばいいだけなんですよね。これを書いたらエアロバイクに乗ります。


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49歳 女性 身長:156.4cm
目標
1月31日59.0kg達成!
2月28日57.5kg→太った
→3月5日61.8kg⇒目標変更
3月31日58.5kg

4月30日56.5kg
5月31日55.0kg
6月30日53.5kg
7月30日52.0kg
8月30日50.0kg


2008年9月19日スタート
開始時59.9kg 36.4%
+0.4kg -1.3%
現在60.3kg 35.1%
あと10.8kg あと13.1%
目標49.5kg 22.0%

 

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昨日
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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.5s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 61.0s

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みつ
50代前半 女性 
161.0cm 66.3s

Eiji@k
30代後半 男性 
169.0cm 63.5s

ななこ
45歳 女性 
156.0cm 46.4s

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