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日記
2013年6月18日(火)
収支カロリー 81 kcal
摂取カロリー 1,698 kcal
消費カロリー 1,617 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

×

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

×

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

×

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

○

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

今週は梅雨らしくなると言ってた天気予報だけど、今日もお日様が朝から元気で(;´д`)ゞ アチィー!!

夏になってないのに夏ばて気味です。(^^;;

ただ、ダルさ解消で「キムチ」を昨日はパクパク( ̄〜 ̄)

余り動いていないから、体重はいつもより増えてましたが、

体脂肪率はいつもより低かった。

これって『キムチパワー』


 ◆朝の測定(07:47)◆
  体重 =====⇒ 40.00kg
  BMI =====⇒ 17.1
  体脂肪率 ===⇒  22.3%
  骨格筋率 ===⇒  30.6%
  基礎代謝 ===⇒  993kcal
  内臓脂肪レベル ⇒  1.0
  体年齢 ====⇒ 27才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 401kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,553kcal
  歩数 =====⇒  1,759歩
  Ex歩数 ====⇒  321歩
  距離 =====⇒  0.8km
  脂肪燃焼量 ==⇒  16.1g
  Ex量 =====⇒ 1.7


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50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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