ダイエット日記 > ポロさんのマイページ > 48.6 身を削って動く
日記
2013年6月18日(火)
体重48.6kg
収支カロリー 637 kcal
摂取カロリー 2,040 kcal
消費カロリー 1,403 kcal

常に見られてる意識

○

お通じ

未記入

朝お白湯

未記入

冷たい飲み物は飲まない

未記入

水を沢山飲む

未記入

乳製品は少なめ

未記入

添加物加工物少なめ、小麦×

未記入

お風呂でストレッチ

未記入

水を沢山飲む

○

よく噛む

○

運動前はブラック

○

炭水化物は18時まで

○

食べる前に考える

○

お通じあった?

○

勉強した?

○

48.6 身を削って動く

08:32
体重48.6kg

月、木…腹筋
火、金…下半身
水、日…トレーニング

●お通じ→○
●21時以降食べない→○
●運動→スロトレ、ヨガ、ホットヨガ90分他。
●歩数計(移動のみ)→10000
……………………………………………………………
やっと生理中の浮腫みがとれた感じ。足の太さが全然違う。

仕事の事考えすぎ、殆ど寝てない。昨日勢いでまたホットヨガの体験レッスン申し込んでしまった…しかも今日の所は一番きついと言われるあそこ。大丈夫かな。

今はお金と時間かけてでも無になる時間を作りたい。自分に投資。23時までのレッスン。…帰り気をつけよう(^_^;)。。
………………………………………………………………

身体の柔軟には自信があるけど、、疲れすぎた。今までのヨガは何だったんだ?

修行だよここ。終ってペットボトルのフタあけようとしただけで腹筋が笑った。ありえない。既に腹筋割れ過ぎなんだけど!
女じゃなくなる。ダメダメここは。仙人になってしまうよー。


コメント
2013年6月18日 09:53
ポロちゃん頑張ってるね。。。
ポロちゃんの頑張り屋さんのトコ大好きだけどぶっ倒れないでね(´;ω;`)

無理して体壊したら何にもならないからね。

帰り23時回るんだね。
女の子なんだから気を付けて帰らないとダメよ!!
2013年6月18日 11:54
あんころちゃん☆

ありがとう。女の子だなんて笑、嬉しいわっ(*^^*)♪

何でも気になったらやらないと気が済まなくて…って明日後悔してるかも(^_^;)。沢山ありそうな毒素を出してみる笑!

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30代後半 女性 身長:159.5cm
9月24日…51.0
1月24日…48.9(約1ヶ月インフル&風邪)
(3月14日〜風邪、眩暈ばかりの生活をやめたい。食べ物を変え、健康的に痩せる食生活へ)
2月24日…49.4(PMSで半月過食)
3月24日…48.6
4月24日…48.0(果物、乳製品、お菓子をやめた)
6月29日…47.6
8月12日〜朝プロテイン→便秘になる。中止。
2012年11月25日スタート
開始時51.0kg   
-1.2kg
現在49.8kg 18.0%
あと1.9kg
目標47.9kg   

 

今日
昨日
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rion
女性 
158.0cm 52.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.7s

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脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ぷよ
25歳 女性 
163.5cm 58.7s

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