日記
2013年6月18日(火)

毎朝体重を計る

○

野菜をたっぷり摂って夜は炭水化物なし

○

間食しない

×

毎日、楽しみながら走る

×

毎日筋トレとストレッチする

○

ダイエット成功したときをイメージ…っていうか妄想する

○

29日目

08:13
体重59.9kg

朝 トースト2枚+カルピスソフト、フルーツソース オレンジジュース コーンとキャベツのサラダ

昼 お弁当…ごはん とんてき 春雨サラダ ツナときゅうりのマヨ和え 卵焼き キャベツ 漬物 カフェラテ

夜 黒ゴマ豆乳 甘酒

昨日ジムに行ってウォーキングしたけど、やっぱ外歩いてるほうが楽しいわあ。腹筋も家でやっとるしなあ。
でも、プールがあるから水泳始めたらだいぶカロリー消費できる…とも思って、水着買うか悩み始めた、通わんだら意味ないしなあ。
来月で辞めるか、水泳のために続けるか、ちょっと考えよう。

日中は外を数分歩いただけで汗出てきた。暑さやばすぎ。
今日は運動をさぼったのでせめて半身浴しませう。


コメント
2013年6月18日 22:43
ほんと暑いよね(VェV;)
あたしも今日旗当番で朝歩いただけで汗だく・・
もうすぐ1か月達成〜ヽ(●'`*)ノ
すごいね〜!!ご褒美に明日は美味しいもの食べちゃえ(ノ)ェ(ヾ)
2013年6月19日 08:36
旗当番おつかれさまです。ほんと、外にいるだけでも暑いですよね。
1カ月「達成」って言ってもらえると、なんかやり遂げた感あります(笑)ありがとうございます。
朝から「これ以上食べれん」っていうくらい食べた(笑)

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女性 身長:163.0cm
最終的には53kgになりたい。ゆるく確実に続けてゆきたい。

目標年末までに59kg台。
2013年5月21日スタート
開始時61.2kg
±0kg
現在61.2kg
あと2.2kg
目標59.0kg

 

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クルミ
女性 
160.0cm 60.6s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 60.7s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.1s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.9s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 58.1s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

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