ダイエット日記 > てんこさんのマイページ > ダイエット 9日目
日記
2013年6月18日(火)
体重100.0kg   体脂肪率57.2%
収支カロリー -1,439 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 2,909 kcal

夜を置き換えで

○

12時までには寝る

○

歩けるとこは歩く

○

コーラゼロを飲むのは1日1本まで

○

ダイエット 9日目

08:12
体重100.0kg  体脂肪率57.2%

ガ━━━(゚Д゚;)━━━ン!

減ってない・・・

てことは昨日のは水分でなくて普通にもどったと
いうことかしら・・・?(ノω・、)

まあ仕方ない。

地道に、地道に・・・。


コメント
2013年6月18日 08:20
でも増えてもないってことは!
大丈夫です、私はアドバイスとか出来ないからあんまりコメントも出来ないけど、一緒にがんばりましょっ(`・ω・´)
 
 
2013年6月18日 11:08
大丈夫大丈夫p(^-^)q

多少凹むけど、凹むとやる気も出ますよね!

また頑張るぞ〜って気持ちが続くように、たまには凹むことも大切(笑)
2013年6月18日 13:03
みのうらさん

コメントくださるだけでうれしいですよ♪
ヘタレな私ですが一緒にがんばらせてくださいね^^;
2013年6月18日 13:05
ちびブタさん

この凹んだ気持ちの振り幅によっては
挫折しちゃう事もあるようなヘタレなんです^^;

でも今回は皆さんと一緒に頑張らせてもらっているので
大丈夫そうです♪

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44歳 女性 身長:161.0cm
今が人生最大体重…
置き換えである程度落としてから運動追加など
計画的にダイエットして、これを最後のダイエットに。

1ヶ月目(6/10〜7/10) 
   102.9kg → 95.5kg

2ヶ月目(7/11〜8/9)
   95.5kg → 90.6kg

3ヶ月目(8/11〜9/9)
   90.6kg → 86.4kg


2013年6月10日スタート
開始時102.9kg 59.6%
-15.9kg -7.2%
現在87.0kg 52.4%
あと29kg あと27.4%
目標58.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.1s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 86.2s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.5s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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