日記
2013年6月18日(火)
体重46.5kg

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

未記入

初心者向け腹筋30回

未記入

下腹腹筋100回

○

舌回し50回

○

(*'▽'*)

07:20
体重46.5kg

わーい!減ってきたいい感じヽ(^o^)丿

普通にご飯食べててちゃんと減るから嬉しいヽ(^o^)丿

元々小食なのにドカ食いしまくってて食べる量増えてたから、ほんと今は普通の量ってかんじ。

水分とらないせいか、ちょっと便秘気味(´д`)

でも胸の張りが心配で怖くて飲めない(゚Д゚;)あんまり飲んでもいけないらしいし(>_<)ヨーグルトも食べたいけどそれもあんまりよくないって…どうしたものか(^^;)

…って書いてたんだけど、いまお通じありました!よかった笑

断乳4日目ですっきりするまでしぼっていいってことで朝からいっぱいしぼったからだいぶ楽にヽ(^o^)丿

痛くて動く気あまりしなかったけど、今日は腰回しとかちゃんとやろう!!代謝落としたらいけないし筋肉つけなきゃ(´・ω・`)♪
よし、がんばろうヽ(^o^)丿


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30歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2017.05.31
ウエスト62センチ、お腹周り72センチ、体重44.9キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り71センチ、体重44.0キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腰回し8回×8セット
舌回し30回
肩甲骨回し20回
エアロバイク
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-2.6kg ±0%
現在44.5kg 23.2%
あと0.5kg あと5.2%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

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まりー
30代後半 女性 
159.3cm 46.7s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

sabo
女性 
156.0cm 41.9s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

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