日記
2013年6月18日(火)
体重53.0kg   体脂肪率21.4%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

×

ギャ( ̄∇ ̄)

07:43
体重53.0kg  体脂肪率21.4%



夜遊び+夜更かし
夜の暴食にて………



( ̄∇ ̄)53!!!!!
多分寝る時間も違うし……
一時的な物と思おう(。・ω・。)都合良くw



今日は朝サウナ!!!!車でシェイプバスへ行く──(o゚▽゚)o

今日はチャリでは行かない(≧∀≦)w


コメント
フクシア
2013年6月18日 07:52
タイトルを見てあわててお邪魔しました。

楽しんだ後の増量、仕方ない仕方ない。
あわてないあわてない。

きっとcocoさんのことだから上手に調整されるでしょう。
見守っていますよ。(上から目線で言っている場合じゃないのですが。。。私も餃子増量です。)
 
 
2013年6月18日 11:59
今日のサウナで、楽しく調整できそう。

パパと夜遊び+夜更かしできるなんて

なかなかそんなご夫婦はいません


素敵♪

今日も楽しんでね。
2013年6月18日 12:17
フクシアさん(≧∀≦)


ギャ!!!!!!予想通りのギャ( ̄∇ ̄)w


シェイプバスからの帰り
……またまた抹茶ラテなんぞ買いました(o_ _)o

調整しないとね(≧∀≦)
餃子────!!!!!アタイの作る餃子美味しくないから
誰か作ってくれた餃子が食べたい( ´艸`)



2013年6月18日 12:20
happyサン(*゚▽゚)ノ


夜遊びは
ここ二年位はカナリ減ったよ─☆

それまでは……頻繁に
朝帰り夫婦でしたw


ありがと♪今日はこれから車で買い物!!!





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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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優羽空
女性 
166.0cm 52.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

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Koichi
168.0cm 68.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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