日記
2013年6月18日(火)
体重53.0kg   体脂肪率21.4%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

×

ギャ( ̄∇ ̄)

07:43
体重53.0kg  体脂肪率21.4%



夜遊び+夜更かし
夜の暴食にて………



( ̄∇ ̄)53!!!!!
多分寝る時間も違うし……
一時的な物と思おう(。・ω・。)都合良くw



今日は朝サウナ!!!!車でシェイプバスへ行く──(o゚▽゚)o

今日はチャリでは行かない(≧∀≦)w


コメント
フクシア
2013年6月18日 07:52
タイトルを見てあわててお邪魔しました。

楽しんだ後の増量、仕方ない仕方ない。
あわてないあわてない。

きっとcocoさんのことだから上手に調整されるでしょう。
見守っていますよ。(上から目線で言っている場合じゃないのですが。。。私も餃子増量です。)
 
 
2013年6月18日 11:59
今日のサウナで、楽しく調整できそう。

パパと夜遊び+夜更かしできるなんて

なかなかそんなご夫婦はいません


素敵♪

今日も楽しんでね。
2013年6月18日 12:17
フクシアさん(≧∀≦)


ギャ!!!!!!予想通りのギャ( ̄∇ ̄)w


シェイプバスからの帰り
……またまた抹茶ラテなんぞ買いました(o_ _)o

調整しないとね(≧∀≦)
餃子────!!!!!アタイの作る餃子美味しくないから
誰か作ってくれた餃子が食べたい( ´艸`)



2013年6月18日 12:20
happyサン(*゚▽゚)ノ


夜遊びは
ここ二年位はカナリ減ったよ─☆

それまでは……頻繁に
朝帰り夫婦でしたw


ありがと♪今日はこれから車で買い物!!!





コメントする


 


47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.1s

一覧へ

 

Koichi
168.0cm 71.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!