日記
2013年6月18日(火)
体重67.0kg
収支カロリー 944 kcal
摂取カロリー 2,444 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

ストレッチ

○

ながら運動

○

よく噛む

○

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

6時以降は炭水化物を食べない

×

1500cal

×

お通じ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

○

67.0kg

07:23
体重67.0kg


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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年6月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

vani
30代後半 女性 
161.6cm 62.2s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.2s

ののか
女性 
159.0cm 64.7s

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くるみ。
26歳 女性 
152.4cm 50.5s

なったん
30歳 女性 
161.0cm 67.5s

29歳 女性 
159.1cm 67.0s

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