日記
2013年6月18日(火)
体重49.2kg
収支カロリー -296 kcal
摂取カロリー 1,463 kcal
消費カロリー 1,759 kcal

体重を毎日測る

未記入

間食をしない

未記入

お菓子を食べない

未記入

ゆっくり食べる

未記入

週1日解禁日

未記入

1日1200キロ〜1300キロカロリーにする

×

間食をしない

×

飲み物はお茶類にする。

○

基本18時以降は食べない→どうしても食べたかったら夜ちっちゃいおにぎり

×

居酒屋で揚げ物系→サラダ、煮物を注文

○

お菓子は週2日

×

一杯分→ごはんは100g以内に

○

週4日水泳1時間する(あと9時間)

×

ぐぬぬ…

00:00
体重49.2kg

おはようございます。
とびです♪

昨日水泳をやらなかった分でしょうか…
ちょっと増しております\(>_<)/

なんでだろ(T-T)
やっぱり昨日水泳行っとけば良かった(;o;)←

今日は1時間しっかり泳ぐぞ〜(>_<)

追記12:38
お昼ご飯頂きました(^-^)v
今日は火曜日のゴミ捨てをやっていたので、自家製お弁当ではなく価格安くサマの西友で御座いますf(^_^)
お昼は冷やし中華です(*´ー`*)

美味しかった♪
でも体重が増えた日のご飯は色々複雑です←
早く痩せたいのに、なかなか減らなくて悔しいです(>_<)(>_<)

焦るなあ…
特に沢山食べたわけでもないのに、0.3キロ増えたのが一番キました〜(;つД`)
せっかく増えるなら外食したかった←←

それから水泳1時間やったら、解禁日メニューを1品メニューに入れることにします♪
例としましては、水泳1時間やったらマックのフライドポテトLサイズという感じで(*^^*)

それから、夏服のYシャツ半袖を買おうかと思ってます(^^)v
でぶ時代の半袖Yシャツを着ていったら、もう少し小さいの着たら?と言われてしまい、近いうちコナカかどこかに行こうかと検討中です☆

オサレな半袖を所望します(*´∇`*)

追記18:39
今日プールに行こうとしたら、いきなりの雨ですよ(>_<)
ちょっとブルーです…

というかはやくも解禁日2週間に1度がきつくなってきました(;つД`)

長いなぁ(>_<)


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28歳 女性 身長:151.5cm
【ダイエット成功したら】
新しい服を買う
新しいスーツを着る
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・ipodを買う
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・イベントに行く
・脱毛器を買う
・アクセサリーを買う
・DSを買う(どうぶつの森、トモダチコレクション)
・縮毛をかける(良い感じの美容室に行く)
・スマホを買い替える
・友達とTDLに行く
・ゴディバチョコを買って食べる
スイパラに行く
痩せたら、出会いを探す
2013年2月7日スタート
開始時53.0kg
-1.2kg
現在51.8kg
あと1.8kg
目標50.0kg

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

はるひ
50代前半 女性 
152.0cm 52.7s

ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

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★☆ちきん☆★
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じゅりママ
35歳 女性 
163.0cm 78.9s

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