日記
2013年6月18日(火)
体重52.2kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -806 kcal
摂取カロリー 1,141 kcal
消費カロリー 1,947 kcal

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

ウォーキングorレッグマジック

×

牛乳 / 乳製品 /卵

×

緑黄色野菜

○

朝はご飯

×

肉 / 魚

○

ウォーキング最低4km

×

記録更新

07:11
体重52.2kg  体脂肪率29.0%

よかった´д` ;更新しました。
昨日はトータルちょうど10キロ歩いてたε-(´∀`; )
でも、予想以上に疲れがまだ残ってる。もっと減ってたら喜ぶんだけどな。
ダイエットって難しいなー。

明日は運動オフにしようと思ってるんで、今日もう一踏ん張りがんばります…>_<…

時間あったら今日は体年齢などを調べる予定。

スポーツデポに機械があって無料測定してくれるらしいけど。どうなることやら。


コメント
2013年6月18日 09:13
連続更新すごいー!
私は増えたり減ったり(^^;;
ほんとダイエットって難しいね。
先は長いしがんばらなきゃー(>_<)

デポでそんなことやってるんやぁ(o^^o)
かおっぺちゃん、色々知ってるからめっちゃ参考になるわぁ♪
2013年6月18日 09:18
ふふっ。調べるのが得意です。特に無料もの(笑)
デポ全店にあるかは分からないので、行ってみたければ電話で聞いてからにしてねー_φ(・_・

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37歳 女性 身長:158.0cm
子育ても少しおちつき、何度も挫折したダイエット。
二ヶ月でウォーキング基礎に6.7kg痩せれました!!
今年は48kg台維持し、体脂肪率を25%にもっていけるよう頑張ります!!
6/15 目標 52.5kg ←6/12達成☆
7/1 目標 52.0kg ←6/20達成☆
7/15 目標 51.0kg ←6/29達成☆
7/15 目標 50.0kg ←失敗 (7/20達成☆)
7/31 目標 49.5kg ←7/22達成☆
8/1 目標 49.0kg ←7/23達成☆
8/15 目標達成 48.5kg ←7/25達成☆
2013年6月2日スタート
開始時55.5kg 30.5%
-3.7kg -1%
現在51.8kg 29.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標48.5kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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