日記
2013年6月18日(火)
体重86.1kg   体脂肪率51.0%
収支カロリー -2,825 kcal
摂取カロリー 1,262 kcal
消費カロリー 4,087 kcal

毎朝体重をはかる

○

夜20時以降はなにも食べない

○

Wiifitでトレーニング

○

痩せよう日*¨

07:05
体重86.1kg  体脂肪率51.0%


今日の1日は、80点!

運動もしたし、カロリーもまぁまぁだったし、
朝と夜の体重差もまずまず。

ただ気になるのは
体脂肪…

体脂肪の上がり下がりがいまいちつかめない。

体重は減っても体脂肪が増えてたり
その逆もまたしかり。

いまはあまりきにしてないけど。

ちょっと調べてみよーっと。


コメント
 
 
2013年6月19日 04:20
初めまして^^

この体重と体脂肪率の関係が私もわかりません^^;

なので、単純に体重*体脂肪率/100をして勝手に脂肪量としています(笑)

この脂肪量が減ってたら、喜んで、増えていたら…

体脂肪率なんて、目安程度よね^^;
って思うことにしました(笑)

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女性 身長:150.0cm
93.4キロからスタート!

目標☆

7月:82キロ → 7月31日 81キロ クリア!
8月:80キロ → 8月31日 79.2キロ クリア!
9月:78キロ
10月:76キロ
11月:74キロ
12月:72キロ

できることなら、年内に70キロになれたらいいけど、あまり焦ってませんww


めんどくさがりのぴょんさんは
記録メインになっちゃうけど
一緒にダイエットしてくれるかた、募集中☆

よろしくおねがいします♪
2013年6月15日スタート
開始時93.4kg   
-14.9kg
現在78.5kg 46.4%
あと18.5kg
目標60.0kg   

 

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マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 80.8s

まな
20代前半 女性 
151.0cm 76.5s

SAKUYA
42歳 女性 
152.0cm 81.4s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
24歳 女性 
165.0cm 60.3s

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