日記
2013年6月18日(火)
収支カロリー -1,054 kcal
摂取カロリー 1,823 kcal
消費カロリー 2,877 kcal

腹7分目・1日4食(間食あり)

未記入

週3日運動

未記入

カツ丼・寿司は月1回ずつ

未記入

1日1800kcal内(4・6・2・6)

○

ドカ食い厳禁

○

98.5kg   32.4%

07:00
体重98.5kg  体脂肪率32.4%


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39歳 男性 身長:169.0cm
恥ずべきことに、太ったまま30代を終えそうです(´;ω;`)ウッ…
人生の折り返し、輝かしい40代に向けてダイエット再始動です!
2019(令和1)年10月15日より
2012年9月30日スタート
開始時121.6kg 37.8%
±0kg -0.8%
現在121.6kg 37.0%
あと43.6kg
目標78.0kg   

 

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iphone8case
24歳 女性 
170.0cm 120.0s

ぱっつん
35歳 女性 
167.5cm 118.8s

x刹那x
29歳 女性 
169.2cm 124.0s

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ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

とまと
29歳 女性 
152.7cm 57.9s

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