日記
2013年6月18日(火)
体重41.6kg   体脂肪率15.8%

キビキビ動く

未記入

便出た

未記入

半身浴30分以上

未記入

お風呂上がりマッサージ&筋トレ

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

06:37
体重41.6kg  体脂肪率15.8%

おはようございます♪

なんとか昨日で目標達成できました(^-^)
食欲なくてあんまり食べずに痩せたから、これからがこわい(゚Д゚)

今日からバランスいい食事心掛けていきます!!
太りにくい体になるのが当初の目標なので(^^;)

毎日お風呂上がりにマッサージした後
エアー自転車こぎ100回やってるんだけど
やっぱり効き目すごくある☆

脚もスッキリしてきた(^-^)
後はお尻かな…

立ってる時とか仕事の合間、家事してるときに片足後ろに引いて力入れるとお尻の筋肉にめっちゃききますよー。
それだけでも効果あると思う(^-^)

下半身痩せ頑張ろーと♪

朝→豆乳バナナジュース
  焼鮭少し
  ご飯少し


コメント
 
 
2013年6月18日 06:59

目標達成おめでとう〜
そうだよね!!食べて痩せなくちゃね(*^_^*)
頑張ろうね〜

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32歳 女性 身長:158.0cm
初めまして(^-^)

ダイエット成功して40キロに!
最近リバウンドして45キロに(T^T)

なのでまずは2ヶ月かけて42キロ目標にして頑張ります!!

食べながら痩せてリバウンドなしの引き締まった体目指します!!

下半身がすごーく気になるので脚やせ重点的に(>_<)

誰か一緒に頑張ってくれる方いませんかー?
同じような方いたら目標達成にむけて情報交換して頑張りましょう!!
2013年5月10日スタート
開始時45.0kg 17.0%
-2.3kg -1.2%
現在42.7kg 15.8%
あと0.2kg 目標達成!!
目標42.5kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.1s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.9s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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