日記
2013年6月18日(火)
体重67.1kg   体脂肪率29.9%

8の字&オープナーを一日3回以上

未記入

食べ過ぎない

未記入

お通じは?

未記入

ご飯は卵・肉・チーズメイン

×

一口30回噛む

×

低糖質を心がける

×

踏み台昇降

○

お通じは?

○

わかってたけどさ

06:40
体重67.1kg  体脂肪率29.9%

増加。
でも一週間食べて食べて、食べまくっての増加だから
これでおさまってたら、もしろ喜ぶべき???

今日は幼稚園の親睦会で、お肉屋さんがやってるお店でランチ。

お昼は仕方ないから、朝と夜を控えましょう。


しかも雨だから自転車でいけないな。。。歩きか。
カロリー消費を期待して歩こう!!!

どのくらいかかるだろう。30分かかるかな?


コメント
 
 
2013年6月18日 07:59
今日は焼肉ランチですか〜♪ヽ(´▽`)/
美味しくいただいてきてね。
私は明後日、友達とランチ。
メインはパスタかピザ…の店らしい。
30分の往復なら1時間だもんね。
大丈夫、消費できるよo(^o^)o
2013年6月18日 10:00
一生懸命歩いて消費します!!!!!
せっかくのランチだもん!楽しんできま〜す♪
 
 
2013年6月18日 10:34
お肉屋さんのランチっておいしそーー(*^^)v

たくさん食べてもちゃんと動いてるんだもん、大丈夫
じゃないかな♪

楽しんできてねーヽ(^o^)丿
2013年6月18日 14:14
ゆーちん>
お肉屋さんのハンバーグ食べて来ました♪
美味しかったぁ〜。。。(´º﹃º`)ジュルリ☆

ご飯を残したし、徒歩で行ったし。
きっと報われるはず!!

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30代後半 女性 身長:161.0cm
15日を基準日にして、目標を立てていきます。
最終目標は50s!!!!スタート時からマイナス19s。。

期間は一応1年後の2014年4月。
次男の入園式に9号のスーツを来て出るぞ!!!

   【目標】 【結果】
5月…65s 66.0kg(-3s☆+1s)
6月…63s 6/18 67.1(+1.1s☆+4.1s)

☆目標立て直し☆
7月…65s
8月…63s
9月…61s
10月…59s
11月…57s
12月…55s
1月…53s
2月…52s
3月…51s
4月…50s


↑あくまで仮目標数値ですwww
こんなに上手く行かないのは承知ですが、目標は高く!
基準日にちょこちょこ修正していきます(汗

夏に水着が着れるといいなぁ。。。。
2013年4月13日スタート
開始時69.0kg 32.2%
-3.9kg -1.7%
現在65.1kg 30.5%
あと0.1kg あと5.5%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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vani
30代後半 女性 
161.6cm 66.0s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

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いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.5s

ぷりん
26歳 女性 
156.0cm 58.1s

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