日記
2013年6月18日(火)
体重64.4kg   体脂肪率16.8%

ウオーキング1時間

×

お酒は焼酎1杯まで

×

油ものは食べない

○

お菓子は食べない

○

火曜日

06:07
体重64.4kg  体脂肪率16.8%

昨日は研修で1日仕事が出来なかった。

月曜日の研修は、1週間のペースが乱れる。
今日から本格的に仕事再開!

気づけば、今月も半分が経過して、月末に向けての数字が
気になる今日この頃。

月末に向けて、焦る事はとても良くない事なんだけど、
一日一日を大事に過ごそう!って考え方を再認識する
って意味では、自分を見つめ直す良い機会かも!

って前向きな気持ちを持って頑張ろう!

ダイエットも最近、気持ちがあまり入っておらず・・・。
今月の目標まで残り1.4キロ。

今日から1日0.1キロずつ減らしていこう。

仕事もダイエットも計画的に。


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40代後半 男性 身長:171.5cm
40歳になりメタボまっしぐら。
そろそろ本気で取り組まないと・・・。
2013年2月2日スタート
開始時82.0kg   
-6.8kg
現在75.2kg 19.3%
あと13.2kg あと4.3%
目標62.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (とし)
  • (アキラ)
  • (アキラ)
  • 日曜日(山がーる・みぃみ)
  • 土曜日(はやとパパ)
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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 72.8s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
33歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
49歳 女性 
163.5cm 79.3s

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