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日記
2013年6月17日(月)
体重54.5kg

夜18時以降は食べない

未記入

レコーディング

未記入

メイク落とし、泡洗顔

未記入

歯磨き

未記入

脚マッサージ

未記入

一日一万歩

○

食べるまえにカロリーチェック

○

食べたものは記録する

○

寝る前にリンパマッサージ

○

ラジオ体操

○

ガムは必須アイテム

23:16
体重54.5kg

間食の暴食防止アイテム→”ガム“

減量の時もダイエット中の今も
かなりお世話になってます(笑)

悪い癖だけど食べ始めて
スイッチ入ったら止まんないのw
だらだらだらだらだらだら
食べ続けちゃってます^^;

でもやっぱりガム噛んでると
結構抑えられる!

ほんと、人間の食欲って恐ろしいもので
“間食しなくてもいいじゃん、ガム噛めよ”
って頭で分かっていても一口お菓子食べると
(不可抗力で人から頂いたものとか含み)
甘いものしょっぱいもの炭酸etc止まらない

ちなみに私がガム置いてる場所
→会社のデスク、車の中、鞄の中、自宅の居間
お気に入りのガムの味
→レモン、梅ソーダ、抹茶、珈琲ゼリー
グレープフルーツ、パイン、マスカット

やっぱり痩せたいなら日々意識(`・ω・´)


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27歳 女性 身長:153.0cm
今までもダイエットは挑戦してきましたがいつも挫折。
でも今回は楽な道は選ばず地道に努力!

綺麗になって女の人生楽しみたい

その為には継続することっ
目標体重になってもリバウンドしちゃ意味がない
キープする為に毎日ここで記録して頑張る(^^)/
2013年4月15日スタート
開始時58.0kg 21.0%
+0.4kg +7.2%
現在58.4kg 28.2%
あと13.4kg あと10.2%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.3s

蜜柑
22歳 女性 
152.2cm 61.2s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.2s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.1s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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