日記
2013年6月17日(月)
体重52.6kg   体脂肪率23.7%

体重計に乗る

○

ストレッチorマッサージor運動

○

食べ過ぎない

×

おふろでぬくもる

○

快腸生活

×

80*

00:00
体重52.6kg  体脂肪率23.7%

きのうまた知らん間に寝てしまってたせいで
朝からお弁当づくりでバタバタ((((;゚Д゚)))))))

普段は夜のうちにある程度
作っておくので朝はラクなんですけど
今日は朝慌てて作ったおかげで
なんとも見栄えが悪い仕上がりに
なってしまった…( ;´Д`)

全体的に茶色いし詰め方も変\(^o^)/笑
まぁおなか膨れたらいいんやけど
やっぱり色んな色が入った
お弁当がいいなぁー(T_T)




レアチーズケーキ
リポビタンファイン

昼(お弁当)
ごはん(ダシふりかけ)
ゆでたまごのふわふわマヨ焼き
肉じゃが
ブロッコリー
ウインナー
海老とズッキーニのソテー
豚の甘辛炒め


さんまの塩焼き
ゴーヤとスパムのチャンプルー
じゃこと甘長の炒め煮
レアチーズケーキ

運動
ストレッチ



いっぱい寝たにも関わらず
今日は朝から身体が疲れてたから
栄養ドリンクひさびさに飲んでから出勤。笑
やっぱりこうゆうのの味が苦手やー(O_O)

しかもなんか目がかゆくて充血して
体中かゆいってゆうやっかいな状態です(°_°)
なんかのアレルギーかな??

疲れてくると身体に不調が顕著に現れるとか
やっぱりもう歳なんやなぁー。笑






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30代前半 女性 身長:162.5cm
ゆっくりしっかりがんばります(p*・ω・)q
痩せて脚出しファッションを気兼ねなく楽しみたい!
夏は水着をばっちり着こなしたいです☆
美意識あっぷ!
2013年3月30日スタート
開始時57.5kg 29.0%
-3.9kg -5.6%
現在53.6kg 23.4%
あと4.6kg あと1.4%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

nami
30歳 女性 
158.0cm 44.5s

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