日記
2013年6月17日(月)
体重49.8kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー -1,343 kcal
摂取カロリー 774 kcal
消費カロリー 2,117 kcal

運動

○

半身浴

×

日記(月〜金)

○

Day 7

23:55
体重49.8kg  体脂肪率22.7%

*体重*
朝 49.9
22.7
夜 49.8
22.7


*食事*
朝 サラダ 100kcal
卵白 18kcal
コーンスープ 80kcal
昼 ヨーグルトップA 122kcal
シューマイ 4つ 164cal
夜 計算してません
間食 コーラ 84kcal
ポテトチップ 206kcal


*運動*
午前 有酸素運動 1h 342kcal


*今日*
生理一日目。
いつもより5日も早くきたせいか
生理痛がひどかったぁ〜~_~;
夜は飲みに行っちゃったので
食事の計算とかしなかった…
お酒も飲んじゃったしつまみも食べちゃったから
(自分では控えたつもり)
もしかしたら1500kcal超えちゃったかも!
体重は減ったけど体脂肪は変わらず。
…わかってます…(。-_-。)…
あぁ、明日取り返さなくては。


コメント
 
 
2013年6月18日 17:39
49kg台いったんですね☆
おめでとうございます〜☆ミ
そーゆう日もありますよっ!!
自分では控えたつもりなら
大丈夫ですよっ(≧∀≦)♪
 
 
2013年6月18日 22:53
もちさん、こんばんは(^^)
はじめまして☆
先日コメントいただいた「ちゃくら」です☆
コメントありがとうございました♪心強いコメント嬉しかったですo(^o^)o

お互い地道に頑張りましょう!!
これからもよろしくお願いします\(^-^)/
2013年6月18日 23:53
もとまるさん
49`台行きました(*´∀`*)
でも間食してしまったので体脂肪は変わらずです;;
普段はあまり飲まないのですが・・・
美味しかったです^^


ちゃくらさん
コメントありがとうございます☆
いえいえ、私も皆さんのブログ読んで
頑張ろうと思ってるのですごく励みになってますっ!
よろしくお願いします^^
 
 
2013年6月19日 00:52
眠れないのにカフェオレが飲みたくてたまりません。ミルクタップリにして飲みます^^
2013年6月19日 01:26
ゆかさん

眠りに促進があるミルクと
眠りにくくなるカフェインのコーヒー
・・・
二つあわせると一体どっちの力が強いのでしょうか・・・?
ゆかさんはミルクたっぷりなので眠れる成分が勝ちますねw
眠れますように(*´∀`*)

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女性 身長:165.0cm
日記は毎日かけないかもしれないけど
ダイエットは毎日頑張ってます。

一応|д゚)<ネ!


ついったー:twins31twins
2013年6月11日スタート
開始時50.6kg 23.3%
+3.9kg +3.3%
現在54.5kg 26.6%
あと2.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.2s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

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タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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