日記
2013年6月17日(月)
体重48.5kg   体脂肪率35.0%

ご飯は軽く一善

○

100%以外のジュースと炭酸飲料禁止

○

パスタは80グラム

○

飴は一個ね。

○

一日一回は肉か魚を食べる

○

塩分控えめ

×


一日寝てばかりでカロリー消費してないので、何も買うものないけど、閉店間際のスーパーまで行ってきた。ハーブティーと野菜を買う。
イライラしてたので、足のマッサージ屋にも行った。
明日のパンも買ってきた。

今日みたいに昼間食べないで、力でないで、ダラダラしてしまい、消費カロリーが低いってのは良くない。
でもさ・・・風邪がまだ治りきってないから、いったい何が食べたいのか自分でもわからない。これは私らしくもない。


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40代後半 女性 身長:152.0cm
寝ころんでばかりで体脂肪がずーっと、やばい。
腰回りだけやばい。
今回糖質を控えて頑張ってみたい。

2013年6月15日スタート
開始時48.5kg 36.0%
+0.9kg -3.5%
現在49.4kg 32.5%
あと5.4kg あと2.5%
目標44.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.6s

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タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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